テレワークのメリット・デメリットとは？向いている人・向かない人の特徴と働き方の工夫

テレワークという働き方は、コロナ禍をきっかけに一気に普及しました。
自宅で仕事ができるというのは、一見するととても快適に思えます。実際に「通勤がなくて楽」「自分のペースで働ける」と感じている人も多いでしょう。

一方で「集中できない」「ONとOFFの切り替えが難しい」「孤独感がある」など、デメリットを強く感じている人もいます。
結局のところ、テレワークにはメリットとデメリットがあり、人によって向き不向きがあるのだと思います。

この記事では、テレワークの良い点と悪い点を整理したうえで、向いている人・向かない人の特徴、さらに快適に働くための工夫についてまとめます。
テレワークに疲れている人や、これからテレワークを取り入れる人の参考になればと思います。

テレワークのメリット

まずは、多くの人が感じているテレワークのメリットを整理します。

一番のメリットは「通勤がないこと」です。
毎日の満員電車や渋滞から解放されるだけで、ストレスは大幅に減ります。浮いた時間を睡眠や趣味、家族との時間に充てられるので、生活の満足度も上がりやすいです。

仕事にある程度の裁量がある人にとっては、テレワークはとても相性が良いと思います。
自分のペースでタスクを進められるため、効率的に働けますし、短時間で集中して終わらせることも可能です。

自宅であれば、周りの雑音に邪魔されることなく、集中できる環境を作りやすいです。
オフィスでは周囲の会話や電話が気になってしまう人も、自宅なら静かに仕事に打ち込めるでしょう。

一方で、テレワークには確かにデメリットもあります。

多くの人が悩むのが「仕事とプライベートの境目が曖昧になる」ということです。
出社していれば自然とONになり、帰宅すればOFFになりますが、自宅で働いているとその境目があいまいになりやすいです。

仕事が終わっているのにメールを気にしてしまう、ダラダラと仕事が長引いてしまう、逆に集中できずに生産性が下がる…といったことが起きやすくなります。

テレワークでは人と会う機会が少なくなります。
特に一人暮らしの人は、1日誰とも会話しないまま終わってしまうこともあります。
コミュニケーション不足はモチベーションの低下につながるので、意識的に人と交流する工夫が必要です。

出社していると、帰りに寄り道して気分転換をすることもできますが、テレワークではそういった機会が減ります。
結果として気分が切り替わらず、ストレスがたまりやすくなるのです。

では、どんな人がテレワークに向いているのでしょうか。

こうした特徴を持つ人は、テレワークをうまく活用できると思います。
自分で仕事のリズムを作れる人にとっては、むしろ生産性が高まる働き方だと感じます。

逆に、テレワークに向かない人もいます。

こうした人にとっては、テレワークは負担が大きくなることもあります。
特に新人や経験の浅い人は、周りのサポートがないことで不安を感じやすいので、最初からフルリモートにするのはあまり良くないかもしれません。

テレワークの良いところを活かしつつ、デメリットを和らげる工夫はいくつもあります。

自分の場合は、テレワークでもきちんとした服装をするようにしています。
ラフすぎる格好だと気持ちの切り替えができず、集中できないことが多いからです。
スーツまではいかなくても「仕事着」として着る服を決めておくのはおすすめです。

時間でON/OFFを切り替えるのも効果的です。
朝は決まった時間に仕事を始め、昼には必ず休憩を取り、夕方になったらきちんと仕事を終える。
こうした習慣を作ることで、生活リズムが崩れにくくなります。

オンライン会議やチャットを活用して、意識的に人と会話することも大切です。
孤独感が減り、チームとしての一体感も保ちやすくなります。

結論としては「どちらにも良い点と悪い点があり、人によって最適な働き方が違う」ということだと思います。

自分の場合は、半分くらい出社・半分くらいテレワークという働き方が合っています。
なんとなくですが、週1〜2回出社して、残りはテレワークというスタイルが、多くの人に合っている気がします。

テレワークだから不幸だとか、出社だから大変だと嘆く必要はありません。
それぞれの働き方に良いところがあるので、うまく組み合わせながら前向きにとらえていくのが一番だと思います。

テレワークは、これからも多くの人にとって身近な働き方になっていくはずです。
だからこそ、メリットとデメリットを理解し、自分に合ったスタイルを見つけていくことが大切だと思います。